美容美肌のための最先端食品スーパーフードは栄養素のチャンピオン

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これが人気の14種類。栄養素もわかる!スーパーフードリスト2018

スーパーフード最新リスト2018

です。

今回は、「生活の木」というメーカーの
スーパーフードから、人気のあるものを
14種類ピックアップしてみました。

(購入方法は最後にご紹介しています。)

有機JASのスーパーフード


生活の木では農林水産省が認定する
「有機JASマーク」が入ったスーパーフード
です。(一部を除く)

有機JASマーク

「有機JASマーク」にはこんな意味があります。

農薬や化学肥料などの化学物質に頼らないで、自然界の力で生産された食品を表しており、農産物、加工食品、飼料及び畜産物に付けられています。

生産の過程で国が認めた
安全な作物として評判が高いものです。

「有機」、「オーガニック」と書かれている
ものには、このマークがあると安心です。


では、ここから14種類のスーパーフード
リストを紹介しますので、

ぜひ最後まで読んでみてください!

1、チアシード(有機JAS)


チアシードの粒

チアシード

ミラクルシードと呼ばれ、必須脂肪酸である
オメガ3(α-リノレン酸)、オメガ6(リノール酸)
を豊富に含み、8種類ものアミノ酸が含まれて
います。

水分を含むと30分ほどで約10倍にも膨らむので、
食事量を減らしたい方におすすめです。

・食べ方・・・ジュース、スープに入れてお召し上がりください。

2、キヌア


キヌアの粒

キヌア

グルテンフリーの穀物で、同量の白米と比べて、
たんぱく質2倍、カルシウム10倍、鉄8倍と高タンパク
低カロリーです。

「低GI食品」とも言われています。

女性ホルモンのような働きをしてくれる成分が
豊富に含まれているため、女性におすすめです。

・食べ方・・・ご飯に混ぜて炊いたり、さらにトッピング
してお召し上がり下さい。

3、ホワイトチアシード(有機JAS)


ホワイトチアシード

白色のチアシード。チアシード同様、オメガ3
オメガ3(α-リノレン酸)、オメガ6(リノール酸)
・必須アミノ酸が豊富に含まれています。

水分を含むと30分ほどで約12倍にも膨らむので、
食事量を減らしたい方にオススメです。

・食べ方・・・ジュース、スープに入れてお召し上がりください。

4、マキベリー(有機JAS)


マキベリーの粒

マキベリー

体の錆びつきが、気になる方におすすめの
スーパーフード。ポリフェノールはアサイーの
5倍も含まれています。

その他、ビタミン、ミネラル、鉄分、必須脂肪酸も
豊富に含まれています。

・食べ方・・・スムージーやヨーグルトに入れて
お召し上がり下さい。

5、スピルリナ(有機JAS)


スピルリナの粒

スピルリナ

地球最古の植物で、水中で育つ藻の1種。
必殺アミノ酸9種や、不足しがちなミネラルなど、
50種類以上もの栄養素がバランスよく含まれ
ており、

「未来の食糧」として注目されています。

さらに消化吸収が良く、 2時間程度で成分の
約90%が体に消化されると言われています。

・食べ方・・・料理やデザート、ドリンクに混ぜて
お召し上がりください

6、モリガン(有機JAS)


モリガン

「ミラクルツリー」とも呼ばれ、ビタミンEは卵の
約96倍、鉄分はプルーンの82倍、ミネラル、
アミノ酸などのバランスもよく豊富に含まれて
います。

その他、 ギャバが豊富に含まれているため、
イライラが気になる方におすすめです。

・食べ方・・・デザートやスムージーに入れて
お召し上がりください。

7、カムカム(有機JAS)


カムカム

ビタミンCの含有量が世界トップクラスの果実で、
なんとレモンの60倍も含まれています。

その他ポリフェノールや、エラグ酸など抗酸化力
が強いとされる成分が豊富に含まれています。

・食べ方・・・ドリンクやヨーグルトに混ぜて
お召し上がりください。

8、アサイー(有機JAS)


アサイー

「奇跡のフルーツ」と呼ばれ、抗酸化力が強い
とされるポリフェノールはブルーベリーの18倍と
豊富に含まれています。

また鉄分の、カルシウム・ミネラル・アミノ酸・
オレイン酸 ・ビタミンEなども含まれています。

・食べ方・・・スムージーやデザートにおすすめです。

9、ココナッツチップ


ココナッツチップ

カリウム・マグネシウム・亜鉛・鉄分・ビタミンB群・
食物繊維を豊富に含みます。中鎖脂肪酸の
含有量も多く、

体脂肪が気になっている方にお勧めです。

・食べ方・・・ドリンクやヨーグルト、手作りお菓子
のトッピングに。

10、マカ(有機JAS)


マカの粒

マカ

ビタミンB1・B2・C・Eをはじめ、鉄分・カルシウム
など、お肌や体脂肪が気になる方におすすめです。

特に、女性に嬉しい栄養素を効率的に摂取
できるスーパーフードです。

・食べ方・・・煮込み料理やデザート、スムージーで
日常的にご利用ください。

11、カカオ(有機JAS)


カカオ

チョコレートの原料で知られるカカオですが、ポリ
フェノールが豊富に含まれています。

その他、亜鉛やビタミンなど、様々な栄養素が
豊富で、女性におすすめのスーパーフードです。

・食べ方・・・デザート、ドリンクに混ぜたり、手作り
チョコもおすすめです。

12、ゴールデンベリー(ほおずき)(有機JAS)


ゴールデンベリー(ほおずき)の粒

ゴールデンベリー(ほおずき)

「ほおずき「のドライフルーツで、ビタミンA・ C ・カロテン
に加え、ビタミンBのイノシトールも含むので、体の錆び
つきや、体重の増加が気になる方におすすめです。

食べ方・・・そのまま食べるか、カットしてサラダにトッピ
ングするのもおすすめです。

13、ゴジベリー(クコの実)(有機JAS)


ゴジベリー(クコの実)の粒

ゴジベリー(クコの実)

中国では「不老不死の実」とも言われ、日本でも
「クコの実」として知られています。地球上で最も
豊富な栄養素を含むフルーツの1つと言われ、

βカロチン・ビタミン・ミネラルなど、抗酸化力が
強いとされる成分が豊富に含まれています。

食べ方・ ・ ・ヨーグルトやスープに混ぜて食べるのがオススメです。

14、ザクロシード


ザクロシードの粒

ザクロシード

ポリフェノールの1種であるエラグ酸を豊富に含み、
ビタミンC 、エストロゲンなど、女性におすすめの成分
をバランスよく豊富に含んでいます。

・食べ方・・・そのまま食べてもおいしいですが、
サラダやグラノーラにトッピングするのもオススメです。

購入方法


ここまでご紹介したスーパーフード
はこちらで購入が可能です。



まとめ


今回は今注目されているスーパーフード2018
の14種類をご紹介しました。

それぞれの栄養素をご覧いただき
今不足しているものをピックアップ
してお試しいただくと良いと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございました。


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